دستگاه بدنسازی پشت پا طرح فیوژن DHZ تندیس اندام

توضیحات

معرفی دستگاه بدنسازی پشت پا

دستگاه پشت پا یا Leg Curl Machine برای تمرکز روی عضلات همسترینگ (پشت ران) طراحی شده و یکی از حرکات پایه بدنسازی پایین‌تنه است. بسته به مدل دستگاه، می‌توان آن را نشسته، خوابیده یا ایستاده انجام داد.

معرفی و عملکرد

• هدف اصلی عضلانی:عضلات پشت ران (Biceps Femoris، Semitendinosus، Semimembranosus)
• ساختار:
  • پشت پا خوابیده: تشک تخت با پد روی ساق پا، حرکت به سمت بالا.
  • پشت پا نشسته: صندلی با پشتی عمودی، پد روی مچ، حرکت به سمت پایین.
  • پشت پا ایستاده: عملکرد یک پا به‌صورت مجزا.
• نحوه اجرای پشت پا خوابیده:
  1. روی دستگاه دراز بکش و پد را بالای مچ پا قرار بده.
  2. با انقباض همسترینگ، پد را به سمت باسن بالا ببر.
  3. با کنترل کامل به موقعیت شروع برگرد.