توضیحات
معرفی دستگاه بدنسازی سی سی اسکات
دستگاه سی سی اسکات خطی در واقع نسخه‌ای از سی‌سی اسکات است که در آن مسیر حرکت بدن روی یک ریل یا تراک خطی هدایت می‌شود. این طراحی کمک می‌کند زاویه زانو و لگن در تمام حرکت ثابت و کنترل‌شده باشد، بنابراین فشار تمرین بسیار متمرکز روی چهارسر ران باقی می‌ماند.
معرفی و ویژگی‌ها
- نام فارسی: سی سی اسکات خطی
- نام انگلیسی معمول: Linear Sissy Squat Machine
- ساختار:ریل یا اسلاید عمودی یا مایل، تکیه‌گاه ساق پا و زانو، جایگیری پد پشت ساق برای تثبیت و جلوگیری از حرکت ناخواسته.
- تفاوت با مدل معمول:
- مسیر حرکت کاملاً هدایت‌شده (مشابه اسمیت ماشین)
- کنترل بیشتر در فاز مثبت و منفی حرکت
- مناسب‌تر برای افراد مبتدی یا کسانی که مشکل تعادل دارند.
نحوه اجرای صحیح
- روی صفحه قرار بگیر و ساق‌ها را پشت پد قرار بده.
- بدن را در حالتی که پشتت صاف و لگن ثابت است به عقب بده، هم‌زمان زانوها جلو می‌آیند.
- با فشار چهارسر ران به حالت اولیه بازگرد.
- در کل حرکت پاشنه‌ها باید روی سطح ثابت باشند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.