دستگاه بدنسازی لت ضبدری وزنه آزاد تندیس اندام

توضیحات

معرفی دستگاه بدنسازی لت ضبدری

دستگاه بدنسازی «لت ضربدری» که اسم رایجش لت کراس اور یا Cable Crossover هست، جزو دستگاه‌های کابل‌دار چندمنظوره محسوب میشه و برای تمرین دادن بالاتنه (به‌خصوص عضلات پشت و سینه) استفاده میشه.

توضیح کامل و فنی

• ساختار کلی:دو ستون عمودی کابل و قرقره در طرفین با وزنه‌های قابل تنظیم که کابل‌هاش می‌تونن در ارتفاع‌های مختلف نصب بشن.
• مکانیزم حرکت:با جابجایی دسته‌ها از بالا به پایین، پایین به بالا یا وسط به وسط، میشه سطوح مختلف عضله رو هدف گرفت.
• عضلات درگیر:
  • هنگام کشش از بالا به پایین → عضلات لاتیسیموس دورسی (Latissimus Dorsi)، ترس ماژور، دلتوئید خلفی.
  • هنگام کراس برای سینه → پکتورالیس ماژور، ساب‌اسکاپولاریس.
  • حرکات مختلف → کمک به درگیر کردن عضلات دو سر بازو (Biceps) و سرشانه.